睡眠,大自然的抗抑郁药-昆明呼吸机

加州大学精神病学系教授拉特利奇博士的研究表明：

1. 睡眠对精神健康的影响被广泛低估。
2. 睡眠不佳会通过影响大脑功能、激素以及组织器官的功能而导致精神疾病的恶化。
3. 失眠认知行为疗法和睡眠呼吸暂停治疗可有效改善抑郁症状。

良好睡眠的好处

想要获得更好的生活质量，没有比改善睡眠更有效的解决方案了。

睡眠可以抚慰我们的悲伤、治疗创伤和治愈破碎的心。简单地说，睡眠是身体健康、头脑清晰、做事专注和精力充沛的基本保障，睡眠是改善认知功能最有效的方法。

睡眠对减脂、改善身体状况的影响与优化饮食和加强锻炼一样有效。睡眠质量可影响性唤起、性频率。同样，良好的睡眠使工作绩效提高和错误发生概率减少，与更高的收入正相关。

睡眠与心理健康

如果你存在睡眠紊乱，睡眠中频繁觉醒的现象，应警惕睡眠障碍可导致抑郁症、重度抑郁症、创伤后应激障碍、精神分裂症、物质使用障碍、焦虑症等亚健康的心理健康状况。

尽管目前对不同心理健康状况背后的生物学机制还知之甚少，不同的精神类疾病有不同的症状、不同的遗传因素、不同时的环境原因，但睡眠失调确是普遍存在的因素之一。睡眠与精神健康之间的关系被许多重要的生理过程所证实。

睡眠障碍是心理健康问题的原因

睡眠障碍曾被认为是抑郁症等精神疾病的主要症状和副作用，但现在人们越来越认识到它其实是精神疾病的潜在致病原因和加重因素，而不是结果。例如，睡眠剥夺对自杀意念的频率有直接的影响，自杀意念是抑郁症、创伤后应激障碍等许多其他精神疾病的常见症状。

通过睡眠治疗对抑郁症发病率和严重程度影响的研究，明确了睡眠与心理健康之间的因果关系。例如，失眠认知行为疗法最初是作为针对原发性失眠和相关睡眠障碍的行为干预而开发的。然而，最近的证据表明，失眠认知行为疗法对整体抑郁症状具有有效的治疗效果，而不仅仅是失眠症，尤其在抑郁症患者中效果更为明显。

使用昆明呼吸机可提高睡眠质量

针对睡眠呼吸暂停等睡眠状况的治疗（例如，使用昆明呼吸机治疗）同样对降低抑郁风险和抑郁症状具有显着益处。例如，2019年的一项临床试验和荟萃分析表明，与常规治疗相比，使用昆明呼吸机治疗可使中度至重度阻塞性睡眠呼吸暂停患者的抑郁风险降低20%。抑郁症状越高的患者，效果越好。

越来越多的研究证实，对于心理健康患者应该定期评估、监测睡眠变化，并基于数据开展睡眠治疗。甚至在那些目前没有抑郁症或其他精神症状的人中，改善睡眠的好处几乎可以渗透到生活质量的各个方面。

当您的朋友和家人决心保持体形、减肥、省钱和控制压力时，您可以通过使用昆明呼吸机提高睡眠质量，来获得所有的好处。